キロ5ペース走【再試合】

土曜日、雷雨により途中打ち切りとなったペース走
昨日のロングの影響が心配でしたが、適度に脚に疲労が残る程度
ならば、この状態を活かしてレース後半のイメージで走ってみようと再スタート

時間帯、気温などの条件はほぼ変わらず
苦しくもなく、かと言って楽勝というわけでもなく
500mコースのグルグルですから、ペースは乱れずほぼ一定
速くなった場合も簡単に修正が効きます

結果
5:02-4:57-4:55-4:52-4:56
4:52-4:52-4:56-4:53-4:55
4:56-4:52-4:52-4:48-4:34

15kmを1時間13分19秒+土曜日に6kmを29分34秒
合計で21kmを1時間42分53秒 平均4:52/km

合わせ技 一本!
次戦は今週末、よこはま月例にて(20km開催されるかな・・・)


Go to West プロジェクト
本日の走行距離 18km
現在地 三重県四日市市 国道23号 昌栄町交差点付近

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ランキングに参加ちゅ~!「ポチッ」とひと押しお願いしまーす


最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 
関連記事
スポンサーサイト

0 Comments

Post a comment