レースのチカラを使って走れ！

よこはま月例に参加
セット練習の一環でキロ5ペースで10km走れればOKのつもりで向かいました

30km→10kmの組み合わせでやってきましたが、ここ2週はなかなか上手く行かず
ならば気分転換。他のランナーと走るコトで上手くいくんじゃないか、と

いつもはギリギリで到着、アップも簡単でしたが、今日はしっかりと・・・
シューズも復帰後では初のターサー・・・気合乗り充分でいざっ！


と思ったら急遽10km中止→5kmに変更とのアナウンス
ありゃ、まあ。しょーがない

・ゆっくりペースでのフォームを維持しながら走る
・ラストはペースあげる
・設定ペース→ 様子を見ながら

そんなとこを目標にしてスタート

後方スタートから最初の1kmは集団の中で待機、レース中盤から徐々に前方進出
ラストは直線イッキ、怒涛の追い込み

競馬風に書けばそんな感じか

22:15 4:59-4:35-4:21-4:19-4:01 平均4:28/km

昨年11月につくばの仕上げとして参加した時とほぼ同タイム
ちょっと怖いくらいにうまく行き過ぎ
同時に復帰後2ヶ月チョットでここまで戻ってきた事の嬉しさと
自信を少し取り戻せた気もします

やはり、レースで得るものは大きい！

で、調子に乗って来月も走って今度は撃沈・・・という流れなんだよな、きっと（笑）


ご一緒して頂いた皆様、ありがとうございました


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