公開ネコ練(さぶ練)でインターバル

先週は水・木と天気が悪く、スピード練習ができなかったので
金曜日に行なわれた公開ネコ練(さぶ練)に参加


週末の夜にもかかわらず、10名の方が集まりました

メニューは1000m×5でインターバル
翌日は30km走の予定だったんで、先週と同じ程度の4:10―4:15位で走れればいいかな・・・と


4:10 - 4:04 - 4:07 - 4:09 - 4:08


前が速くてついていけずに終始単独で走りましたが

休養明けだったからなのか・・・
大勢で練習してるからなのか・・・
走りやすいコースなのか・・・


良い練習ができました
また、機会があれば参加しますんで、よろしくお願いします


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 




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Tag:インターバル

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