第20回 奥武蔵ウルトラマラソン

今年で3回目の参加

コース全長78km 高低差はこんな感じ
20130803001.jpg

計画としては78kmを3分割 26km×3
1をキロ6分位 2をキロ7分半位 3をキロ7分位・・・
休憩等も含めて合計9時間30分

よしっ!これが目標だ・・・
ってのを会場へ向かう電車で決めてですね・・・

去年の記録は更新したいとは考えてました。去年の記録・・・
勝手に9時間40分位でゴールしたと思い込んでいて・・・それは一昨年
帰ってから調べたら去年は10時間14分でした


スタート前
20130803002.jpg
今年は涼しかったと思います
「富士登山どーだった?」なんていう素敵な会話を何ヶ所かで耳にしながら7:00スタート

まずはメインのコースに入る前の26km区間
なるべく歩かないようにしたけど、終わってみればもっとゆっくりでよかった
ここを2時間半位でクリア

いよいよ林道の往復部分へ
当然、試走のときと違ってすでに脚が重たい・・・
ムリせず早歩きも入れながら進む

エイドでリセット
飲み物は水、スポドリ、コーラ、ジュース、お茶・・・
食べものもすいか、グレープフルーツ、メロン、トマト、きゅうり、おにぎり、パン・・・
種類、量は豊富です

なるべく休みすぎないように注意して、また走る

折り返し後の50km通過が13時10分。スタートから6時間10分
(かなりムリのあった)当初の目標まで残り28kmを3時間20分
休憩も含めて、キロ7分ちょっと・・・

走れれば・・・

この展開は去年と同じ。下りがほとんど走れず
折り返し後は抜かれまくって、結局28kmに4時間(平均8分半)

20130803004.jpg
タイム 10時間10分
ゴールした時は去年よりタイム悪いと思ってたんでこの表情
実際は4分短縮

来年の目標はまずはサブ10
あれから1週間・・・毎日、坂とか階段とか走るようにしてます


スポーツエイドジャパン、エイドボランティア、毛呂山町の皆様
ありがとうございました



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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 


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