インターバル1000×5

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今週も日産スタジアムにてインターバル

週末ロング走からの流れってのは先週と同じですが、先週よりも少し疲れがある感じ


4:10-15位でつなぎは200m2分、前回と同じ目標
タイムは少し落ちても5本キッチリできればOKってことで開始

ちなみに先週
4:05-161
4:04-167
4:05-171
4:08-195
4:03-205


今週の結果    
4:15-160  
4:04-167  
4:03-169  
4:03-171  
3:58-173  
今週は心拍計が正常に作動したかな

わずか1週間の違いですが、先週よりもラクに感じました
5本目はラストまで時計を見ずに頑張って初の3分台
これは嬉しかった


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 



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