週末の練習 西へ東へ30km走

今月は毎週末ロング走をやってきたんですが
20km前後で終~了ってのが続いて・・・
暑さが和らいできたから今度こそ!だった先週は雨

最後のチャンスとなった今週
土曜日は駒沢公園でeA土曜練習会に参加させて頂きました

30kmのペース走
ペーサーがいて集団で走ればラクだろう・・・

と思ったら、まさかの暑さ復活

5:00/kmのグループという選択ミスもあって
10kmで終了→5:30/kmに変更も10kmで完全終了

もうダメ・・・


ラストチャンスで臨んだ今日
とにかく走りきることを優先。ペースは二の次

八王子市内を西へ東へ
高尾山口折り返し、16号線から多摩川土手

台風からの時折吹く強風に負けず
ラストで振り出した雨にも負けず・・・と
宮沢賢治の世界

走れた・・・
2時間52分(AV 5:45/km)

この距離をこのペース・・・
久しぶりにマジメに走った感じ
ホントは5:30位で走れていればいいけど
まぁ、9月の目標はまずクリア


改めてフルマラソンの厳しさを実感


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 

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