多摩川ロードレース

13日、日曜日
多摩川ロードレースに参加

去年10kmのベストを出したレース
いざ、その更新を!と意気込んで・・・


ムリっ!


神流から調子戻らず、UPから脚も重たいし・・・

ならば、せめてつくばに向けて
少しでも前向きに考えられるようなレースにしようと

決めた課題は「キロ5分で走り通す」
(チョイと甘めかも・・・)


スタートしてから抜かれても
ひたすらガマンガマン

入りが4:55
(おっ!まずまず)
その後は5:04-5:01-4:57-4:56

同じくらいのペースのひとにくっつく
「コバンザメ走法」(笑)で進む

ラスト3km位も別に人にくっついて
土手から降りたところでその人も抜かしゴール

後半5km
5:03-5:08-4:56-4:52-4:36-0:13

結果 49:44 課題はクリア!


あとは今週末、よこはま月例で最終仕上げ


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 
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