ひさびさの「土ラン」

土のうえを走って「土ラン」

じゃなくって
土曜日のランで「土ラン」


朝、5時おきで21km

ゆっくり走ったつもりでしたが、
終わってみれば平均で5:30/kmペース

だいぶ、この「サブ4ペース」にも慣れてきました


その後は急いで帰宅して、子供とプールへ

室内プールですが子供の泳ぎの練習と
ラン後のケアを兼ねて・・・

多摩市の「アクアブルー多摩」まで行ったんですが
おなじ公共施設でどうして八王子と
コレだけの差がつくんだ!

って位すばらしい設備
ウォータースライダー、50Mプール、流れるプール

今の時期はこれが時間制限ナシで大人500円

トレーニング設備も併設されていて
ジムに入会する必要ないくらい

これで近所なら言うことナシなんですが


走って泳いで、さすがに疲れたので
早めに寝ます

明日レースの方、頑張ってください


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 
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