ケイゾク

7月のまとめ
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2か月連続で300kmオーバー

7月の頭は6月から1ランク上がった暑さに慣れずチョット苦労しました。
キロ5でどれ位走れるかと参加した多摩川月例も5km以降ペースダウンして52'34

軸足を基礎作り・走り込みに切り替えて週イチでロング走・LSD開始

30kmはサブ4ペースでスタート。
去年は8月2週目にキロ6から始まってますから、この時期としてはまずまず

で、ゆっくり遅くだけでなく、書いた通り速めのペースでも走ってます
先月から練習内容を見直しながら、ペース毎にどれくらい走ってるとかも集計

なるべく、ムラなく・・・これを意識


うまい具合に・・・ホント運よくって面もあるけど2か月順調に練習を積み重ねてこれました。
これが壊れてしまうのが今一番怖い・・・
ケガとかで中断とかになったら、たぶんおしまい


8月も同じ。
走り込んで9月からスムーズにレースペースでの練習に入れるように準備
体壊さない程度にガンバル


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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 
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