5000m TT


20170702001.jpg
世田谷区総合運動公園陸上競技場。きのう世田谷競技会が開催された場所です。
マラソン完走クラブの5000mタイムトライアルに参加してきました。

昨日も書いた通り、今月は2回5000mにエントリーしていてその1回目。
2回目のほうで結果出せれば、と思ってるんで今回は確認の場。

OTT後の2か月間でどれくらいになったか


目標タイム20-25分の組に参加。ペーサーが10秒ごとに着きました。
4'20のペーサーについてスタート


見事なペースメイクでしたね。
単にイーブン(1周104秒)で走るのはもちろんですが、2000mまでは数秒速め
3000mまでを逆に少し落として、残り2000を再度104秒


それなのに・・・


結果は22'04" ラスト1000mをガマン出来なかったのは2か月前と同じ。
最後の800mが3'45(4'41"ペース)


もちろん暑くなって、同じように走れないってのは解ってるけど・・・
次回、第2戦は3週間後




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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 
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