OTT前日のトラック練習

直前になって「やばいやばい」と急に焦って宿題をやりだす
夏休み最終日の子供のようにトラックの練習会に参加

キロ5切って走るのはいつ以来だろうか・・・
と辿っていくと1か月まで迄戻れます

1500ｍ・5000ｍペース走形式

10秒ごとに区切って、グループで走りました
最初の1500ｍは4：10ペース
同じグループには他に女性2名

お願いしますって言われて引っ張ることに・・・

あのね・・・
まぁいいや1周100秒か

最初の1周が95秒
次は200秒だから・・・3分20ね、と走りながら計算
最終的に6：05　OK、意外と走れたな

次の5000ｍ
4：30の組で参加。他の方はさっきとほとんど変わらず
で、またお願いされる・・・

今度は1周がぁ・・・108秒ね
もう時計とにらめっこですよ
そしたら、3000ｍ過ぎたら後ろの女性陣が前に出始めて・・・

あぁ～

22:15　4:25-4:29-4:29-4:27-4:23

意外と走れた
明日もこの辺が目標かな。周りに引っ張られないようにしないと
最後方からのレース運びで末脚爆発・・・不発かな



前日にしてはやり過ぎたか・・・



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最後までありがとうございました。
みなさんからのコメントもお待ちしています。