先に進む、その前に その2

かすみがうらマラソンのお話

板橋から中3週。
ここまで間隔詰めたことはなく、とにかく如何に良い状態でスタートできるか?

もう無いとは思うけど、まとめておくと
この間13日間で150km。速めのペースで短い距離とゆっくりとジョグ
結果、もの凄く調子が上がったと感じるわけでもなく
とりあえずスタートは出来ます!ってだけ

板橋で失敗した部分は修正と対策
ペースを落として4′50設定。うまく行けばベストは更新できる計算

甘かった…

Bブロックからのスタートで、1分40秒のロスタイム
さらには5km辺りまでは密集していて最初の5kmは28′01

最初に無理しなかったのでそれ以降はほぼ予定通りに走れました

25kmまでは…

平坦になって、コース内ではいちばん走りやすくなる区間
さあ!と行かねばならぬ所

なんでしょう?板橋の時と違って、いきなりでしたね

気持ちがプッツン、と

お腹痛くなって、トイレ行きたくなったってのはあったけど
頑張れなかった

あー終わった、シーズンがこれで終わった
板橋の時と同様にあとはとぼとぼ進むのみ


結果 3時間49分15秒 ハーフ通過 1時間47分

5kmごとのタイム
28′01-24′40-24′33-24′54-24′38-25′57-31′34-32′22





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最後までありがとうございました。福助
みなさんからのコメントもお待ちしています。
 

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