archive: 2017年08月06日  1/1

ケイゾク

7月のまとめ2か月連続で300kmオーバー7月の頭は6月から1ランク上がった暑さに慣れずチョット苦労しました。キロ5でどれ位走れるかと参加した多摩川月例も5km以降ペースダウンして52'34軸足を基礎作り・走り込みに切り替えて週イチでロング走・LSD開始30kmはサブ4ペースでスタート。去年は8月2週目にキロ6から始まってますから、この時期としてはまずまずで、ゆっくり遅くだけでなく、書いた通り速めのペースでも走ってます先...

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