archive: 2017年07月01日  1/1

250km超えると体重が減ってくる

昨年10月以来の300km超えになりました。内容も含めれば、過去最高に近い1か月。例年、基礎作りという名のもとにゆっくり長くが多くなる時期ですが、今いちど内容を再考。ランニング本によれば期分けでスピード練習期とするものが多かったので、先日も書いた通り、インターバル・閾値走と速めのペースで走るのを増やしました。現在の到達点は・インターバル1000×5 4'10"・閾値走 5000m 4'30"ペース4分台の前半辺りに足場を組...

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