archive: 2017年03月04日  1/1

仕上げの30km走

いつもだと3週前なんですが、1週遅れて板橋まで2週間前現状確認とレースシミュレーションの30km走を駒沢公園にて実施勝田のあと1回目 練習会にてペーサー付き集団走で5:05/km2回目 青梅マラソン レース効果で5:00/kmと来て、ならば今回は単独でレースでもない中どれ位走れるのか現時点でのレース計画に沿って5:15から徐々に上げていく目標でスタート1周2140mを14周1周ごとのタイム11:01 5:09/km10:58 5:07/km10:55 5:06...

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