archive: 2017年03月  1/1

板橋CITYマラソン2017 レポ 2

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スタート時の並び順はタイム順の方がいいんでないか・・・?先週だったかに届いた事務局からのアンケートにも書いておきました狭い河川敷のコースを転倒に注意しながら進みますそして2km辺りだったか・・・トイレ間に合わなそうで、そのままスタートしてたからどこかで・・・と思ってたら運よく混雑前の待ち無しトイレを発見最初の5km28:53スタートロスとトイレを考えると、27分を少し切るくらいか・・・5:24ならまずまずさ...

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板橋CITYマラソン2017 レポ

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レースから1週間経過しましたが、その後まったく走っておりません次が決まってるので、また動かないといけないんですが・・・まずはスタート前の話から今回は完全に調整に失敗しました2週間前の練習まではまずまずうまくいったのですが、強度が強すぎたか疲れちゃって1週間お休みこれがマズかった1週前の日曜日には10kmペース走レース週の平日も短い距離をちょっと走ってなんとかなるのかどうか・・・といった感じ調子次第では3...

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板橋Cityマラソン 結果

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今シーズンを締めるレースとして2年ぶりの参加最低でも3時間40分切りを狙いましたが、結果は3時間46分08秒事前の予報通りの高めの気温に加え折り返し後の向かい風早々と目標を切り替えて、落ち込みはほとんどなしほぼイーブンペースで走れましたタイムとしては目標達成どころか勝田より悪かったけど与えられた条件で最後まで投げ出すことなく走れたことは満足してますにほんブログ村ランキングに参加中です!最後までありがとうご...

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こりゃ多摩ラン20km

静岡マラソン、立川ハーフと各地でレースがあったなか地味に多摩川往復20km、こりゃ多摩ランに参加してきました昨日に引き続き、板橋に向けての仕上げ。目標はキロ5ペースただし、どうしても頑張らないといけない場面じゃないから、張り切り過ぎないこと参加者はやはりいつもよりは少なめだったかな結果 1:37:14 (4:52/km)前半はそれほど疲労も感じることなく、フツーに走れたんで450-445後半はフルの時の30km以降の脚...

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仕上げの30km走

いつもだと3週前なんですが、1週遅れて板橋まで2週間前現状確認とレースシミュレーションの30km走を駒沢公園にて実施勝田のあと1回目 練習会にてペーサー付き集団走で5:05/km2回目 青梅マラソン レース効果で5:00/kmと来て、ならば今回は単独でレースでもない中どれ位走れるのか現時点でのレース計画に沿って5:15から徐々に上げていく目標でスタート1周2140mを14周1周ごとのタイム11:01 5:09/km10:58 5:07/km10:55 5:06...

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