archive: 2014年09月  1/4

必走祈願

昨日はLSD。最初に向かった先は高尾山薬王院本格的なシーズンインを間近に控えて、来春まで無事に走れるように、そして欲を言えば、いい記録が出せるように・・・と天狗さまにお願い1号路の舗装路も止まらずに走る。ほとんど歩きと変わらないけど・・・そのまま来た道を戻る。反対側からはこれから山頂へ向かう人が大勢歩いてきます暑さも和らぎ、一番気持ち良い季節かもそのまま高尾街道から新滝山街道経由、道の駅行き最初の高尾...

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20kmペース走

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今月は長いのから短いの、速いのから遅いのまでいろんなペースと距離をミックスしながら練習を重ねてきましたまとめてみるとポッカリと20kmだけは空白になっていたんで昨日、新横浜公園で4:45ペースでの20kmに挑戦最終目標はこのペースで30km、欲を言えば余裕を残した状態で走れるようにすることその前哨戦、これが出来なきゃ話にならないただ、今週は月〜金がランオフ5連休。10月に向けての休養・・・ってのは後付けの理由ですが...

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今年もまた…【東京マラソン2015当落調査】

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メールは仕事が終わるまで確認しなかった帰りの電車の中で、ドキドキしながら開くもし当選してたら思わず大きい声出しちゃうんじゃ・・・なんてまったくの杞憂に終わる。安定の7年連続7回目の落選いや、今年は違う!ラストの2次抽選があるぞでも、これ待ってるとダメだった時の代替レースがなくなってそう先の見えない行列の先頭は果たして新宿都庁前に繋がっているのだろうか?グルグル同じところを回っているようにしか思えない...

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そして、よこはま月例

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日曜日はよこはま月例に参加。これで3ヶ月連続となりました。10ヶ月連続参加でもらえるゼッケン入りのビブスが欲しいんですが、10月は無理通算20回参加でももらえるんで、そちらを目指します。ちなみに今回で通算10回。ちょうど半分。来年にはもらえるかなテーマは前日走って脚が疲労した条件でどれだけ走れるだろうか?先週の多摩川は直前でしたから、それに比べたら疲労は軽めレースペース4:45/kmが目標20kmが開催されたらよかっ...

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プレ大田原 まとめ

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結果としては、いいイメージで本番に臨めるんじゃないか、っていう印象もちろん、本番ではさらにペースを上げて走らなければいけない訳ですが一度コースを経験できたことはプラスになると思いますまずはデータから9月20日 8:30スタート 気温20℃ 湿度68% くもり5kmごとのラップ 全体の平均26:4027:53-27:37-27:03-26:58 平均27:2326:41-25:43-25:53-25:34 平均25:58サブ4ペース位で全体をしっかり走りコースの確認ができればOK...

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