archive: 2013年09月  1/2

寄り道からの帰宅ラン

先週土曜日、仕事帰りに国立競技場へ改修前の姿は見納めかな・・・目的はコレ「勝てば首位の可能性」がある「アウェイの試合」に「仕事帰り」に「ひとりで参戦」あー前回と同じ条件 いや、今回の相手FC東京にはリーグ戦で2005年から負けてないし今回こそ…前半終了して0-2ホント帰ろうか…と。自分がいなくなれば逆転するんじゃないか後半開始後、早い時間に2得点で同点きたぁーヨシッ、このまま逆転、最低でも引き分けで帰らせてー...

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15kmビルドアップ走~現在地の確認~

8月から9月上旬でのペース走でスタミナはだいぶついてきたと感じてますあとはもうチョットペースUPしながら心肺機能を強化、スピードの底上げもできれば・・・ただこの分野、以前からヒジョーに苦手な部分やるしかねェーな15kmビルドアップ走場所はペース走同様、陸上トラック外周(1周500m)先週水曜日5:15-5:00-4:45 各5km【結果】できたぁーーーこれは嬉しかった 設定ペースが云々よりもできたこと自体がならば、今週も・・...

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【深夜のお遊び】枠内に言葉を入れよ

その1こんな発表イヤだその2ムチャぶりその3ドラフト会議  ロゲの黄金の左その4バツゲーム・・・その5あぁーーーーその6流行語大賞の発表その7弁当箱開けたら出てきた・・・母ちゃんよその8なに、この運まかせな決めかたその9クイズ番組で優勝 にほんブログ村ランキングに参加ちゅ~!「ポチッ」とひと押しお願いしまーす最後までありがとうございました。 みなさんからのコメントもお待ちしています。 ...

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オクム、リベンジ

日曜の朝・・・早起きしてTV見てましたいろいろクリアしなければならない問題もあると思いますが自国、しかも(一応)地元でオリンピック開催ってのはなかなかない機会今から楽しみではありますところで、新聞1面にも取り上げられてた下の写真反応の速い人、遅い人いろいろいて面白いな・・・と多分安倍さんは準備してたんだろな・・・それに対してお隣の方油断してたんだろなまあ、そんなことで興奮さめやらぬなかオクムヘ7月のレー...

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ペース走 next step

8月は暑さと給水対策で小さくグルグル回っていた30k走9月に入り涼しくなってきたので、次の段階へ「ペースUPと場所の変更」金曜日に皇居へ行って来ました。前に来たのはいつだったか・・・・距離は最低20k、行ければ30k・ペースは5:15-20/km風もあって涼しく(25℃)走りやすかった久々の皇居ランでテンション上がり気味になるのを抑えて・・・【結果】帰りの時間があったので5周で終了しましたが、まずまずOKやはりこれまでのトラ...

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