archive: 2012年12月  1/2

勝田マラソン試走で走り納め&今年のまとめ

やれることはやっておこうと土曜日に行ってきました①国道245号線 約8kmの区間海の近くで道幅も広く、風の影響を受けやすい区間②15km地点の坂 下ってからの登り③25km地点 常磐線の跨線橋④34km地点 勝田ゴルフ前の登り3連発大きなポイントを挙げるとすれば、こんな所でしょうか・・・これ以外にもチョットしたアップダウンがあったりいかにつくばのコースが平坦かを実感これまで走ったコースって河川敷、海沿いとか平坦コースが多か...

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ガマンせずに食べるっ!

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今週は火曜から体調不良であまり走れませんでした先月の腰痛といい、月の半ばに来るとトラブル発生でお休み困ったもんだわ復活した金曜日は15kのビルドアップ走5:15-5:00-4:45で5kごと結果-05k 25:35(5:07/km)147―10k 24:38(4:56/km)152―15k 22:50(4:34/km)164この4:30-4:10ペース位でハアハアしながら走るってのが最も足りていない部分でさらに強化が必要さて、食欲とガマンの間で気持ちが揺れる季節が今年もやって来ました大き...

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週末はセット練習でした

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土曜は駒沢公園で30k走(eA練習会)に参加してきました5分15秒で30kにするか4分45秒で20kにするか迷いましたが5分15秒の組を選択気温が低く湿度は高め途中から雨が降り始めましたが小雨で問題なし目標はしっかり走りきることはもちろんいかに疲労を残さずに終われるか・・・着地とか脚の動きとか腕フリとかいろいろ試しながらの30k結果、ペースを落としたことを差し引いても今までで一番ラクに走れて、もう終わったの?っていう感...

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Xmasツリーを探して走る・・・<つづき>

新橋駅前日比谷花壇帝国ホテル3回目にして撮影に初成功 ペニンシュラホテル丸の内を抜けて丸ビル八重洲側の背の高いビルラストは銀座 MIKIMOTOトータル約15kmにほんブログ村ランキングに参加ちゅ~!「ポチッ」とひと押しお願いしまーす最後までありがとうございました。 みなさんからのコメントもお待ちしています。 ...

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Xmasツリーを探して走る

3年目となりましたXmasツリーとイルミネーションを巡って都内を走るというこのネタ今年もお台場からスタートお台場海浜公園アクアシティまったくカンケーなし イベント絶賛開催中らしい見たことないんだよな・・・ルフィーとチョッパーくらいしか知らないホテル日航東京その向かいのホテル・・・ぬぬぅ名前は・・・ホテルグランパシフィック LE DAIBAフジテレビダイバーシティ 今年開業だから初 ガンダムとツリーちなみに1stガンダムしか...

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