Around 3.5

Categoryペース走 1/1

光明が見えた台風前夜

7月の走行距離は260km。梅雨明け後の異常な暑さにカラダも慣れてなかったことを考えればまずまずOKという感じ。30kmは6:00-6:30/km、10㎞だと5:10/km、8kmなら4:45/km、インターバル1000×5を4:35/km…ってなトコロが現状。去年の同時期に比べて最大で10%増くらい。暑いから仕方ないとは思いつつもなかなか。で、やろうと思ってて確認できなかったことがひとつ。30kmの次が10㎞になってますが、この中間が出来なかった。15-20km...

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セット練は失敗

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今日は小机フィールドの一般開放日だったので行ってきました。3月までは隣の日産スタジアムが改修工事でお休み。織田フィールドみたいに定期で開放されてるわけではないので、現状月に数日のみ。貴重です。4'40×12km。昨日よりはペース上げて、距離は短く。トータルでフルの距離を走ろうと、考えていました。朝起きると…あーまだ疲労が抜けてない感じゆっくりと過ごしながら、着いたのが昼頃。昨日同様、風は弱く穏やか。スタート...

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