Around 3.5

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ビルドアップ15km

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今週から平日のポイント練習を再開。先日も書いた通り、来春まで日産スタジアムの一般公開が無くなったのでトラック練習は場所を上柚木に変更。水曜日に行くつもりが、電車で寝過ごして中止。1日延期して木曜日にビルドアップ5km×3設定は4'50-4'40-4'30 合計1:10:00今回はサブ3.5で終わりたくない…さらにその先に進みたい…だけど…できれば、やりたくねぇ10㎞を47分で走ってからの4'30×5kmとか…暑かった時とはいえ、トラックで走っ...

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