Around 3.5

Categoryロング走 1/7

ザ・ノンフィクション ~密着・LSD中毒~

東京都八王子市。都心から電車で西へ約1時間。多摩地区最大の面積と人口を誇るこの街に住む男性 Kさん(45)。マラソンが趣味で年に数回フルマラソンにも参加している彼はある中毒に悩まされている。それが…LSD今回、なかなか抜け出せないと苦悩する彼の様子に密着した。まずはLSDとはどういったものなのか。L LONGS SLOWD DISTANCEマラソンの練習方法で長い距離をゆっくり走ることで基礎的なスタミナづくりなどに効果があると...

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さくらパトロール

都心で桜満開と聞き、確認に行って来ました。一応、東京都だけどまだだね。今週は気温が上がるみたいだし、見頃は来週かな。・桜の確認・距離延長で脚の具合がどうなるか?・脂肪燃焼そんなところを目的にLSD180分1か月半ぶりにまとめて30km走りました。ものすごい疲労感にほんブログ村ランキングに参加中です! 最後までありがとうございました。 みなさんからのコメントもお待ちしています。  ...

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仕上げの30km走…

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静岡マラソンまで3週間ということで、今回も仕上げ30km走。目標としては平均4'50ペース、2時間25分を余裕残して終了する。つくばの時は4'52、勝田が4'54で本番は共に4'58だったんでこれで成功しとけば4'55で走れるんじゃないか…ダメ…もう、走り出しから全然ダメ。キロ5で入って、後半は上げていこうなんて考えてたけど論外。本番と同じ時間にスタートしたから、朝早くて体が反応してない。しばらく走れば、変わってくるはず…って思...

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駅伝を横目に新横30k

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再開初日。ギアを落としての30km走。問題はどこを走るか…雪の影響ができるだけ少ない場所を、と新横浜公園へ。本番の90%の出力、5'30を目安にスタート。いつも走っている2.5kmのコースは駅伝が公園内で開催されていたんで最初の1周で諦め、残りは1.8kmコースをグルグルと16周。まあ、ペースがアレなんで、レース翌週でも余裕でしょ…って思ってたらそこは30kmある訳でさすがに脚の疲労が結構出ました。結果 2:40:16 (5:20/km)駅...

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新春30km走

早口で3回シンシュンサンジュッキロソウシンシュンサンジュッキロソウシンシュンサンジュッキロソウ・・・勝田3週間前なんで、2018年初の30km走をつくばの時と同様、駒沢公園で走ってきました。高校サッカーも埼スタに移動して、静かにはなりましたがランニングコースは別。大勢のランナーが走ってました。つくばが終わった時には、4'45位で走れたらいいなァ…と思ってましたが2か月間での上積みはそれほどでもなかったようで失敗し...

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