Around 3.5

Categoryトレーニング 1/74

光明が見えた台風前夜

7月の走行距離は260km。梅雨明け後の異常な暑さにカラダも慣れてなかったことを考えればまずまずOKという感じ。30kmは6:00-6:30/km、10㎞だと5:10/km、8kmなら4:45/km、インターバル1000×5を4:35/km…ってなトコロが現状。去年の同時期に比べて最大で10%増くらい。暑いから仕方ないとは思いつつもなかなか。で、やろうと思ってて確認できなかったことがひとつ。30kmの次が10㎞になってますが、この中間が出来なかった。15-20km...

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ゆるとガチの週末

7月に入り今年もロング走をスタートさせました。得意分野であるここで少しでも強化を図り、秋につなげていこうという狙いで走ってみた先週。結果はキロ6×20kmで終了。できれば30km、最低でも25kmは行きたかったのに…。やはり早めの梅雨明けの影響もあるのか、早朝スタートも身体がまだ慣れていないのか暑さにやられた感じ。そして、昨日。さらにスタート時間を早め、気温が低め+曇りの天気で日差しなしにも助けられて30km、ペー...

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ザ・ノンフィクション ~密着・LSD中毒~

東京都八王子市。都心から電車で西へ約1時間。多摩地区最大の面積と人口を誇るこの街に住む男性 Kさん(45)。マラソンが趣味で年に数回フルマラソンにも参加している彼はある中毒に悩まされている。それが…LSD今回、なかなか抜け出せないと苦悩する彼の様子に密着した。まずはLSDとはどういったものなのか。L LONGS SLOWD DISTANCEマラソンの練習方法で長い距離をゆっくり走ることで基礎的なスタミナづくりなどに効果があると...

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6月攻勢~週末織田練~

「今月はガンバル!」先月も言ってました。月末まで持たなかったケド…5月は久しぶりに200kmを超えました。ただ、中身はいまいち。設定した練習内容やペースで走れたり、走れなかったり。クリアできた練習にしても果たしてその設定で効果がどれくらいあったのか?やったつもりになってるだけなんじゃないか?疑問。去年と比較しちゃうんですよね。月ごとにやったポイント練習とかを書き出してみたんですが、確実に去年よりタイム...

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トラックやろう

昔はTVでやってるとよく見てました。はじめて買ったプラモデルはデコトラでした。小学生にしてはなかなか渋いチョイスでしょ?まだガンプラが流行る前…ここんとこ数週間、おもに金曜日に織田練してます。「サブ4!」でも使ってる競技場の方が距離的には断然近いんですが、利用人数が違う。空いてるのもいいんですが、ある程度いてくれた方が走りやすいんですよね。キツイ時はうしろに付いて走れるしそんなわけで昨日も400×15。毎回...

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