ケイゾク

7月のまとめ
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2か月連続で300kmオーバー

7月の頭は6月から1ランク上がった暑さに慣れずチョット苦労しました。
キロ5でどれ位走れるかと参加した多摩川月例も5km以降ペースダウンして52'34

軸足を基礎作り・走り込みに切り替えて週イチでロング走・LSD開始

30kmはサブ4ペースでスタート。
去年は8月2週目にキロ6から始まってますから、この時期としてはまずまず

で、ゆっくり遅くだけでなく、書いた通り速めのペースでも走ってます
先月から練習内容を見直しながら、ペース毎にどれくらい走ってるとかも集計

なるべく、ムラなく・・・これを意識


うまい具合に・・・ホント運よくって面もあるけど2か月順調に練習を積み重ねてこれました。
これが壊れてしまうのが今一番怖い・・・
ケガとかで中断とかになったら、たぶんおしまい


8月も同じ。
走り込んで9月からスムーズにレースペースでの練習に入れるように準備
体壊さない程度にガンバル


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どうなる、織田フィールド

今日はOTT以来3か月ぶりの織田フィールドで練習会に参加。
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メニューはインターバル
400m×5本(つなぎ200m) セット間5分で3セット

グループ編成がいくつかある中から96秒(4'00/km)を選択。ペーサー付

1セット目。まだ大丈夫
先週の5000mは動きが小さかったので、大きく動かすことを意識

2セット目。徐々にキツくなってきた
つなぎの200がトラックをショートカットしないと間に合わなくない

3セット目。フォーム意識
疲れてくると上半身が起きる。腕ふりが上がって小さくなる

もうひとつ下のグループでも良かったかも




で、出てきたこの話

代々木公園にサッカー専用スタジアム…25年まで完成へ複数民間事業者が都に提案

記事にもある通り、織田フィールドと隣の球技場が予定地
完成後はFC東京の本拠地として使用。
現在の本拠地である味スタを陸上競技用として使っていこう、ってことですかね

まあ、サッカーも好きで見に行くんですが
これが実現すると、国立競技場に続き都心部の陸上トラックがまた消滅
他だと江戸川とか夢の島とかですか


ここはオリンピック直接関係ないけど、2020年に向けて整備される競技施設って
終わった後は一般市民でも気軽に使えるようになるんですかね?

この場所も立派なプロ向けの施設ができるかわりに
市民が気軽に使える設備が無くなる訳ですよね
陸上、その隣はバスケにサッカー


さて、どうなるのか・・・




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